寝不足でもちょっとだけ走りたい！社会人ランナーの“休息日ラン”記録
昨日はガーミンさんから「アンプロダクティブ！休息せよ！」って叱られたのに走っちゃって
もう、ガーミンのツンデレめ…！
寝不足のツケ、確かに感じてた。
まぶたは重い、朝の血圧も高め…。
でもね？明日雨予報☔なんだよ！？
今日走らずいつ走る⁉️
というわけで、
短め2kmランに出発！
ゾーン2メインで
イージーペース🐢
ゆっくり、じんわり、身体と対話しながらさ…。
走り出すとね、
き……気持ちいい……！！
風が優しくて、空はシルバーグレーの鉛色だけど、足を運ぶたびに心が洗われていく感じ。
やっぱり、ランニングって最高のセラピーだよ。。
でも、気持ちよさに任せてペース上がっちゃうからぐっと我慢して、足取り軽やかに、ストレッチするような感じで身体を伸ばすように走る。
終わってみたらゾーン2 64%
いい感じ！
リカバリータイムは15時間。
明日にはトレーニングレディネスも回復しそうな予感。
でもさ…今週ずっと寝不足確定スケジュールなんだよね💤
社会人ランナー、身体の管理こそ最大の課題😅
それでも今日走れてよかった。
距離じゃないさ、
気持ちよさ重視の2kmラン。
明日は天気と相談だけど
走れる日を大切に。
同じようにがんばってる
社会人ランナーのみなさん、
「ちょっとでも走れた自分」
ちゃんと褒めましょう💯
一歩でも外に出れば
今日も“最高の一日”🪇
