【朝ラン実録】ベース走なのにキツかった…でも、気づけば笑ってた話
昨日、キレッキレのインターバルで体バッキバキ。
そんな状態でも、今朝ガーミン先生の提案はこうだ。
「今日のおすすめ：ペース走 6:00/kmで30分」
……うん、わかってる。
休んでもいい。
でもな…。
僕のランに興味ある極少数派な読者様が見てくれてるかもしれない。
たったの30分じゃないか。スマホ見てればあっちゅー間
ここで走るか休む(サボる)かで楽しい人生差がつくのかなー。
また自分にムチ打つような考えが浮かんできたよ……
オーケー!走るぇぇ！
仕事前、朝から決断。言い訳無用のベース走！
半べそかきそうな心境でもあるけどね、靴に足入れればもう勝利！
一歩でも外に出れば気分良い♪
でもね、いつものアップダウンあるコースは止めとこう。
平坦な周回コースへGo!!
いいの良いの〜外に出て、しかも走ってるんだからさ。
家でスマホ見てるだけとは、段違い。
しかしながらポジティブな、気持ちとは裏腹に身体は疲れているようで…
キロ6分も少しキツイかなー。。
と考えながら2周目へ。
ここで変化が？あれ？なんか心地よい……。
キロ5:30？早い早い…ついスピードが上がりだす。
ペースダウンしないと。。
身体も目覚め始めたようで息苦しさと足の重さがなくなってきた。
ふあ〜終わった…。
5.18km・30分間の出走完了。
ペースは平均5:48/km、最大心拍数166bpmでしっかり汗だく！
ゾーン4に15分52秒（52％）も滞在してたのには、自分でもビックリ。
つい気持ち良くペース上がったところだなぁ〜
身体に心地よい疲れは残しつつ仕事頑張ろうかな。
朝の暑さがキツい。でも…気持ちいい。
湿気モリモリ、汗びっちょり。
日なたは灼熱、でも日陰はオアシス。
走ってると、そんな小さな違いがご褒美に感じられる。
自宅サウナタイム！風呂＆水シャワーで完全ととのい！
帰宅後、風呂で「ふぃ〜」、水シャワーで「シャキッ！」
心も体も整って、「朝からオレ、やったな」と自然にニヤける。
迷ってるなら、走ってみ？
「今日は休もうかな…」って気持ち、よくわかる。
でもね、
たった30分で気分はガラッと変わる。
走ればリセット、走れば整う。
汗かけば笑顔、朝ランは心のエンジン。
