GARMINの鉄槌!!サボり明けに効く無酸素インターバルトレーニングで再始動!!

GARMINの鉄槌!!サボり明けに効く無酸素インターバルトレーニングで再始動

「疲れた」「暑い」「また明日」 ――
そんな言い訳ばかり並べていたモイに、ついに神の裁きが下った。

GARMIN様からの強制指令！
名付けて、

**無酸素ゾーン爆走インターバル 5本チャレンジ**

逃げられない。拒否権なし。

「さぼってんじゃねぇぞ」

というメッセージが画面にバチバチに表示された朝、モイは覚悟を決めた。

『帰宅後…やるか。。。』

今日のメニュー：無酸素領域へようこそ

ウォームアップ：15分（6:00/km）
1分ラン×5本（設定ペース4:15/km）
各本のあとに3分の回復ジョグ（7:20/km）
クールダウン：10分（6:00/km）

合計：**42分**
予想効果：

有酸素TE：3.0
無酸素TE：3.0

まさに心肺と脚を焼き尽くす完全燃焼メニュー。
あまりにもきそうな…
GARMINコーチ、マジ容赦ない。
でも4:15は1分だろ〜案外軽いかも。
……なんて余裕感じながら靴を履く。

ロケット、発射。モイ、爆走。

1本目：まだ余裕、いい感じ
2本目：心拍数急上昇。少し脚が重い
3本目：呼吸が荒くなりだす
4本目：休憩が恋しい。。
5本目：……もう、魂で走った。👻

GARMINよ、そんな…殺生な…
この実行スコア

マジか、**61%**だと。。。

けど、やりきった。

**堕落の沼から一歩抜けた気がした。**

インターバル後のデータ晒す

なかなか綺麗なインターバル

平均ペース：5:47/km
最高ペース：3:12/km
平均心拍：153bpm／最大：182bpm
最大出力：495W（脳みそふっとんだ）
スタミナ残量：100% → 72%

しかも舞台は見渡す限りの田んぼロード。風の中を叫びながら…よだれ、鼻水流しながら突っ走るおっさんモイ…

…完全にアニメの最終回だった。
6:00ペースで走るのは意外と簡単なのに、4:15で走るのは難しい。。

言うなれば……初心者がスポーツカーの過敏なアクセルに遊ばれているような。
スピードに慣れず目標スピードを探るのが大変。
維持するのも時計見ながら確認。
このスピードへの慣れが必要だなー。

プロテイン、それは勝者の乾杯

ZAVASを握る手が震える。けど、うまい。
この1杯のために走ったと言っても過言ではない。

ひと汗、モイらせて。

GARMINがメニューを出す。
モイは走る。
それだけで、身体はまた一歩強くなる。
特にサボり明けの人に言いたい。

**まずは走れ！
言い訳より、ＲＵＮ＆ＲＵＮ！！**

足オモー…目にキテる…ケツ筋イタタタ……
きつくて当然、終われば最高。
GARMINの鉄槌は、

**明日の自分を強くする魔法**
だった。
あの恐怖の鬼(ガーミン)が微笑んだような気がした。

【今日のひと汗、モイらせて。】
インターバルの最後、世界がスローモーションになった。