朝走るつもりが起きたら雨音。
予定では「走ってからサウナ」だった。
でも、朝起きて窓を見た瞬間ガックリ。雨。
なんとなく天気予報を見ると、午後には晴れるらしい。
…なら、逆にするか。
「サウナ→ラン」の流れに切り替えて、気持ちだけなんとなく準備。
激アツロウリュウでフラフラに
サウナでは、狙ってたロウリュウ×4回転をしっかりこなし、
仕上げは温泉でリラックス。
出るころには完全に “ととのいすぎ” 状態。笑
お昼ごはんを食べて、布団にゴロンと、しばしうたた寝……
GARMIN「今日のおすすめ：休息」だと!? でも…
30分ほど休み、GARMINの今日の推奨トレーニングを見てみると、
「休息」。
え……マジか、やった！！
じゃあ、もうちょっと寝ようかな……
って一瞬思ったけど、すぐ我に返る。
来週は予定たくさん。しかも梅雨入り。
今日走らなかったら、完全に後悔するやつ…！
翌日のベース走、前倒しでいっちゃう？
GARMINでその他の提案から、翌日のメニューを見ると、
- ベース走
- 6:00/km ペース
- 30分間
うん、これなら今日やれそう。
よし、前倒しで実行決定！
気合注入はVAAM！南国気分でテンションUP！
布団から出て、服を準備して、靴もセット。
ここで気合いのご褒美タイム。
VAAM ATHLETE パウダー、登場！
こいつぁヤバいサプリ、モイの常用サプリ。
たちまち身体が熱くなり痩せ体質に導いてくれる。
シルバーパッケージのノーマルver.より効果抜群！
今日のようなベース走にピッタリだね〜。
水を注いだグラスにパウダーを入れて、マドラーでくるくる。
おお…！南国カクテルのような鮮やかイエロー！
パイナップル全開の味で、テンション爆上がり！
これ、ミルクで割ったらピニャコラーダになるよ…！
……我ながら単純だけど、こういうの大事。笑
いつもは袋切って粉を口に放り込みコップの水で流し込んでますが(非推奨)
ブログ用としてキレイに画像撮りしました 爆
17:14、GARMIN起動。出発！
いつものように、最初の2kmはちょっと重い。
でも2km過ぎると、スイッチが入ったように軽くなる。
ふと思った。
これが僕の「ウォーミングアップ時間」なんだな。
天気は曇り。暑すぎず、湿度もそこまでじゃない。
走るにはちょうどいいコンディション。
気持ちよく、集中して、走りきれた30分間だった。
ランニングデータ
- 距離：5.05km
- 時間：30:01
- 平均ペース：5:57/km
- 平均心拍数：142bpm
- 消費カロリー：326kcal
ゾーントレーニング詳細
心拍ゾーン
- ゾーン3（モデレート）：23:50（79%）
- ゾーン2（イージー）：4:18（14%）
パワーゾーン
- ゾーン2（中程度）：20:26（68%）
- ゾーン3（テンポ）：4:16（14%）
トレーニングも狙い通りベースで完遂♪
走り出せば走れちゃう。でもね、なかなかその一歩が大変なときもあるよ。
意思が弱いから……
そんな時、僕は自分にご褒美あげてます。
今日のひと汗、モイらせて
気分乗らないからって、走れない理由にするのはもったいない。
ちょっとでも外に出て、GARMIN見て、VAAM飲んで、
一歩踏み出せば、スイッチは入る。
迷ってるなら、まず動いてみて。
僕みたいに「気持ちよく汗をかく日」になるかもしれない。
今日も最高の汗でした！
モイッ！
