「健康診断結果ヤバ…運動しないと」
「最近、体力が落ちたな…」
「そろそろ運動を始めたいけど何から？」
実はアラ50代はランニング始めるのに最適なのです♪
そんなあなたに向けて、
“さけとら METHOD”がサポートします。
無理なく、楽しく、続けられる。50代からのランニング習慣、始めてみませんか？

気になるテーマから読んでみる

• アラ50はランニング適齢期
• なぜ今、ランニング？
• まずは心構えから
• おすすめの靴
• ガーミン心拍計
• 距離・時間・ペース
• 継続のコツ
• よくある質問

まとめ

このページは「さけとら METHOD」の入り口です。
どこから始めても大丈夫。気になるテーマを1つ選び、少しずつ読み進めてみてください。
あなたの一歩が、人生をもっと自由にしてくれます。