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走って、飲んで、ととのう。50代健康ライフ。 温泉、観光、レビュー〜思想まで、
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痩せ飯&暴食記録
セブンの「大葉と海老の明太子クリームパスタサラダ」を265kcalで軽やかに。ドレッシングは“かけすぎない”、野菜を“足す”、タンパク質を“薄く”が鍵。
ズッシリ満腹、なのに軽い。 人は食べ、整え、また動く…。 それで、いいのだ。今日...
2025年5月9日
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