ROAD TO SUB4
RUNNING LOG #001
2026.10.27
モヒログのトップページ更新を機に、僕のトレーニング記録も少しずつ綴っていくことにしました。
この先は、11月15日の四街道WALLABY RUN、12月13日の香取小江戸マラソン、12月19日のマザー牧場クリスマストレイルラン。 そして2027年2月28日には、東金・九十九里波乗りハーフマラソンが待っています。
といっても、僕は強いランナーでも速いランナーでもありません。
なので期待しすぎず、「まぁ、頑張れよ〜」くらいの気持ちで見てもらえれば（笑）
それでも、同じように走っている方や、「ちょっと走ってみたいな」と思っている方の何かひとつでも参考になればうれしいです。
Garminからは休息推奨。
それでも10月100kmが少し見えてきたので、今日は追い込まず、雨上がりの道をゆっくり走ることにしました。
今日は休息推奨。でも、少し走りたい
四街道WALLABY RUNへ向けて、今は1時間前後をしっかり動き続ける持久力と、Z3あたりの巡航力を積み上げているところ。
とはいえ今日は負荷を上げない。
いつもの1本坂コースをVomero 18でのんびり走ります。
走り始めの1.5kmくらいまでは、いつものように少し苦しい。
ウォーミング中から心拍が高めだったのは、走る前にコーヒーを500mlほど飲んでいた影響もあったのかな。
ところが1.5kmを越えたあたりから、身体がスッと馴染んでくる。
雨上がりの空気の中、ゆっくり走っているだけなのに気持ちいい。
ふっと鳥肌が立つような瞬間までありました。
Garminの数字と、僕の感覚
心拍ゾーンはZ3が中心。
ただ、感覚としては「頑張って押している」というより、身体が温まってから一定のリズムで流している感じでした。
Garminの数字と、その日自分がどう感じたか。
両方を残していけば、数か月後には自分の身体のクセや変化も見えてくるはずです。
やっぱり走ってよかった
帰宅後は、ご褒美のイチゴ味プロテイン。
そして回復を意識して、ZAMSTの着圧を履いておきます。
走る前はどうしようか悩んだけど、
やっぱり走って気持ち良かった。
OCTOBER RUNNING 85.2 km
TO SOMEONE WHO WANTS TO RUN
もし今、「走ってみたいけど、自分にできるかな」と迷っている方がいたら。
最初から速く走らなくて大丈夫です。
10分でもいいし、途中で歩いたっていい。
僕だって、まだまだ途中です。
シューズを履いて外へ出たら、そこからもう始まっています。
いつか、どこかのコースで。
旅先の温泉街で……
一緒に走りましょう。
