ようこそ、“いちばんやさしい湯けむり”へ。
温泉の世界に初めて足を踏み入れるなら――最初に出会ってほしいのが、この単純温泉（たんじゅんおんせん）。
名前はシンプル。だけど湯はただものじゃない。
クセがないのに、ふんわり深い。湯上がりの肩の力が、するりと抜けていく。
湯に溶け込む成分が控えめだから、肌にやさしく、心にもやさしい。まるで春先の陽だまりみたいな安心感がある。
単純温泉とは？
“単純”と呼ばれるのは、温泉水1kgあたりに含まれる溶存成分（ガス性を除く）が1g未満であることが基準だから。
つまり「濃くない＝効かない」ではなく、余計な刺激が少ないからこそ全身にじんわり届くという魅力をもつ。
無色透明・無味無臭の湯が多く、ぬめり感は控えめ。pHが8.5以上になると“アルカリ性単純泉”と呼ばれ、肌ざわりがさらになめらかに感じられることが多い。
体感の特徴とベネフィット
単純温泉の良さをひとことで言えば、からだとこころをそっとほぐすこと。長旅の疲れ、こわばった肩、浅い眠り――そんな日々の“微調整”にちょうどいい。
個人差はあるが、一般的に次のような場面で選ばれている。
- 慢性的な疲労やストレスを抱えた日のリセットタイム。
- 肩こり・筋肉のこわばりをゆるめたいとき。
- 冷えやすい体をじんわり温めたい夜更け。
- 寝つきを整えたい就寝前のルーティンとして。
入浴後は血行がゆるやかに高まり、体温が一度上がってから下がるリズムが整いやすい。
就寝1〜2時間前のぬる湯入浴は、心地よい眠気につながりやすいので試してみてほしい。
失敗しない入り方（ベストプラクティス）
- 温度：ぬるめ（40℃前後）から。熱い湯は短時間にして、身体と相談しながら。
- 時間：最初は5〜10分×2〜3回の反復。のぼせる前に上がるのが上手な楽しみ方。
- 水分：入浴前後のこまめな補給を。カフェインはほどほどに。
- マナー：かけ湯→からだを清めてから湯船へ。髪留めやアクセは外すと湯も設備も長持ちする。
個性が穏やかな泉質だからこそ、“長め×ゆっくり”で良さが花開く。読書や外気浴を挟んで、静かに往復しよう。
こんな人にフィットします
- 温泉ビギナー。まずは基準になる“やさしい一湯”を知りたい人。
- 敏感肌や乾燥肌で、刺激が気になる人。
- 長風呂が好きで、湯の中で思考をほどきたいクリエイター気質の人。
- 旅先でハードに動く予定があり、湯あたりを避けたい人。
名湯で出会う、やさしさの本質
- 道後温泉（愛媛）｜なめらかなアルカリ性単純泉。公式解説はこちら。
- 下呂温泉（岐阜）｜日本三名泉のひとつ。肌なじみの良さで知られるアルカリ性単純泉。公式サイト。
- 浅間温泉（長野）｜城下町の情緒と弱アルカリ性のやわらかい湯。観光公式。
どれも景色は違うのに、湯の根っこにある“やさしさ”は共通している。
それが単純温泉という泉質の最大の魅力だ。
プロも頷くQ&A
Q．“単純”って、効果が弱いってこと？
A．いいえ。入浴の主役は、温熱・浮力・水圧といった物理的作用。単純温泉はそこを邪魔せず、長く・気持ちよく味わえるのが強みだ。
Q．何分くらいが目安？
A．はじめは5〜10分から。心地よさが続く範囲で、短い入浴を数回に分けるのがおすすめ。体調最優先で。
Q．子どもや高齢者も入って大丈夫？
A．一般に選ばれやすい泉質だが、温度・時間・水分補給に配慮を。持病や治療中の人は医師の指示に従おう。
モイのひとことメモ🧖♂️
難しいことは、いったん忘れていい。湯に身を沈めて、ふぅと息がほどけたら、それで十分だ。
単純温泉は、いつでも帰ってこられる基準点。旅のはじまりにも、日常の終わりにも似合う。
まずはここから。静かな一歩を、湯と一緒に踏み出そう。
※本記事は公的定義や各地の公式情報を参考に、旅行者目線でわかりやすく再構成しています。医療的な効能を断定する表現は用いません。入浴時は現地掲示と体調を最優先に。
